科普：肠道微生态平衡是对抗疫情的关键！

       最近，多地突发疫情，又一次打破了我们平时正常的生活。特殊时期，稍有咳嗽发烧症状就会心惊胆战，担心自己是不是也中招了。

       随着大众的健康意识提升，“免疫力是最好的医生"，这一论断，得到了越来越多人的认同。

       人体70%的免疫细胞都在肠道。

       所以肠道是人体的一道可靠防线，想增强免疫力，首先应该从保护肠道开始，而保护肠道又要从肠道菌群平衡说起。

肠道菌群平衡的重要性

       后疫情时代，调节人体微生态平衡，尤其是肠道微生态平衡的重要性，大家有必要了解重视起来了！2020年武汉疫情的时候，中国工程院院士、中国感染病（传染病）学家李兰娟在接受央视记者采访中多次强调调节肠道微生态平衡的重要性及微生态制剂的使用。

       近日，微生态调节剂被国家卫健委纳入新冠肺炎诊疗方案，引发各方关注。值得注意的是，“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染”。已经被国家正式纳入诊疗方案中。

       李兰娟院士指出，这次危重病人的肠道微生态系统都是紊乱的，容易产生继发感染，患者往往不是死于病毒感染，而是死于继发细菌感染，所以治疗时要考虑微生态平衡，激素抗菌素要合理使用，同时要使用微生态制剂来调节肠道的细菌，让肠道细菌保持平衡。

       李兰娟院士，在央视新闻直播间解析2月3号发布第五版诊疗方案时，再次强调了维持微生态平衡的重要性。“维持微生态的平衡，是减少继发感染非常重要的一条”，强调微生态制剂（益生菌）的在抗击新型冠状病毒疫情中应用的重要性。

       早在疫情初期，李兰娟院士就曾公开指出“四抗二平衡”方案在救治新型冠状病毒感染的重症病人当中，是非常行之有效的。其中的第二个平衡，即微生态平衡。

       针对微生态平衡，李兰娟院士曾公开解释，人体肠道内有一公斤的细菌，对人体有非常重要的生理功能。当人体呼吸道出现缺氧的情况，肠道的细菌也会出现缺氧，导致微生态紊乱，一旦微生态出现紊乱，容易出现细菌群移位导致继发感染，有些病人不是死于疾病的感染而是死于继发细菌感染，因此要早期预防，用微生态平衡减少继发感染。

       对于细菌感染，抗菌素的使用国家的管控越来越严格，在这次疫情中也能略窥一二，而微生态制剂的应用则是被李兰娟院士反复强调重要性，可见微生态疗法的应用前景将是越来越广阔。

补充优质益生元

维持肠道菌群平衡

       一说到微生态调节剂，大家可能都会想到就是益生菌。其实这个想法是不准确的。

       微生态调节剂主要是包含益生菌、益生元（低聚木糖）。

       益生元是膳食纤维，是益生菌的粮食。益生菌不会饿死，并且能在我们体内生长和繁殖，靠的是有足够的粮食。

       所以，想要益生菌在肠道定植，仅仅补充益生菌还不够，必须同时补充足量的益生元（低聚木糖），它们才愿意在肠道内“安家落户”。

       而补充这些的益处是：恢复肠道微生态平衡；修复肠道菌膜屏障；提高肠道抵抗力；抑制潜在致病菌过度生长；促进肠上皮细胞分泌黏蛋白及潘氏细胞分泌SIgA；调节全身免疫功能等。

       在生活中是可以吃一些酸奶、奶酪及其制品来补充益生菌，但具体含有哪些益生菌需要详细查看配料表，且一般数量有限。

       还可以吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、纳豆等，但因其含有亚硝酸盐，一定要注意食用量。

       或者还可以试试酵素。

       酵素内都含有低聚糖、膳食纤维等，都属于益生元，是能够促进肠道内有益菌的生成，从而改善肠道环境。而一瓶优质酵素不仅有益生元，还有大量的氨基酸、有机酸类、肽类、黄酮类活性物质及多种维生素、微量元素等，不仅对肠胃起到调理作用，还能促进身体吸收营养，从而增加机体免疫力。